【体幹】ウォーターバッグで爆発力を鍛える【7種目】

Описание к видео 【体幹】ウォーターバッグで爆発力を鍛える【7種目】

ウォーターバッグの揺れに耐えつつ、股関節を使って爆発力を養いましょう。
①クリーン
②ジャーク
③ランジ
④スクワットジャンプ
⑤スプリットスクワットジャンプ
⑥サイドランジ
⑦スイング

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