ĆWICZENIA ODDECHOWE - AKTYWIZACJA PRZEPONY

Prawidłowym torem oddechowym jest tor przeponowy. Przepona jest najważniejszym mięśniem oddechowym i odgrywa wiele ważnych funkcji. Oprócz podtrzymywania prawidłowej postawy ciała, funkcji stabilizacyjnej, wpływa również na układ krążenia, limfatyczny i nerwowy.


Czy samodzielnie możemy aktywizować ten mięsień? Tak!
Katarzyna - fizjoterapeutka, prezentuje 4 ćwiczenia, które można wykonywać samodzielnie w domu. Przy ich wykonywaniu nie jest istotna szybkość oraz ilość powtórzeń, ale skupienie na własnym oddechu i poprawność wykonywania ćwiczeń.


Znajdź interesujący Cię fragment:

00:00 - Poprawny tor oddechowy
00:43 - Przepona i jej funkcje
01:10 - Ćwiczenia na aktywizację przepony
01:30 - Rozluźnianie przepony
01:58 - Wypychanie brzucha wraz z wdechem
02:16 - Kontrola oddechu rękami
03:01 - Opór na przeponę
03:35 - Jak poprawnie ćwiczyć?


W filmie użyte zostały fragmenty książki "PROMETEUSZ Atlas Anatomii Człowieka"
◢Strony i kanały:
Youtube:    / fizjomedkrk  
Facebook:   / fizjomedkrakow  
Instagram:   / fizjomed  
Prywatne Centrum Osteopatii i Fizjoterapii FIZJOMED: https://www.fizjomed.com.pl
---
Zainteresował Cię ten temat ?
Koniecznie zasubskrybuj nasz kanał i kliknij kciuk w górę😊
Dzięki temu nie ominie Cię kolejny odcinek z tej serii ;)
---
Ważne!
Prezentowany materiał nie stanowi porady o charakterze medycznym, ma wyłącznie charakter informacyjny i nie może być traktowany jako specjalistyczna porada medyczna, forma diagnozy lub zalecenia w zakresie leczenia. Użytkownik kierując się wyłącznie informacjami uzyskanymi za pośrednictwem materiału działa na własną odpowiedzialność.


www.fizjomed.com.pl
Montaż i zdjęcia: FIZJOMED Prywatne Centrum Osteopatii i Fizjoterapii w Krakowie