Полное упражнение на трицепс для каждой головки (латеральная - длинная - медиальная)

Полное упражнение на трицепс | Боковая головка - Длинная головка - Медиальная головка | Maniac Muscle
Приготовьтесь проработать трицепс с помощью этого полного упражнения на трицепс, нацеленного на латеральную, длинную и медиальную головки. Давайте накачаем эти мышцы с помощью Maniac Muscle!

00:00 Вступление
00:01 Жим штанги лежа JM
00:30 Разгибание гантелей стоя
00:55 Отжимание гантелей лежа с поднятыми ногами
01:20 Жим гантелей Тейт
01:57 Отведение гантелей назад на трицепс
02:27 Отжимание на трицепс
02:58 Разгибание лежа с EZ-штангой узким хватом на трицепс
03:22 Разгибание рук на трицепс с тросом (крепление троса)
03:49 Жим гантелей на наклонной скамье узким хватом
04:18 Трицепс с гантелями сидя
04:49 Жим трицепсов
05:25 Разгибание рук на трицепс на тросе одной рукой

Упражнение на трицепс / Упражнение на трицепс / медиальная головка / лучшее упражнение на трицепс / латеральная головка Упражнение на трицепс / латеральная головка / трицепс / трицепс маниакальной мышцы / медиальная головка трицепса / Упражнение на латеральную головку трицепса / медиальная головка / латеральная головка / головки трицепса / головки трицепса / Упражнение для трицепса / Упражнение на все головки трицепса / упражнения на трицепс / Упражнение на все 3 головки трицепса / Упражнение на все 3 головки трицепса / длинная рука / упражнения для трицепса / лучшее упражнение на трицепс / Упражнение на трицепс 3 головки

#трицепсыУпражнения #маньякмышца