Spierontspanner 11 minuten

Doelgroep: beginners, sporters, mensen met lichamelijke klachten en professionals die presteren onder druk.

Doel oefening: Lichaamsbewustzijn vergroten en stress verlagen door aanspanning en ontspanning van alle spiergroepen.

Leven in deze moderne tijd zorgt ervoor dat wij onze spieren onbewust aanspannen door prikkels en stress. Lichamelijke klachten ontstaan door het onbewust vasthouden van die spanning. Deze oefening laat je bewust alle spieren aanspannen en ontspannen.

“Ontspannen zijn is fysiologisch gezien precies het tegenovergestelde van onrustig of nerveus zijn.” – Edmund Jacobsen

Muziek: Theta golven ondersteunen creativiteit, inspiratie, ontspanning en lange termijn geheugen.

https://piekerpoli.nl/
http://nooitmeerpiekeren.nl/