Los 3 ejercicios CLAVE 😱 para ALIVIAR el DOLOR de Hernia DISCAL

🤾Al principio cuando tienes dolor lumbar provocado o bien por una hernia o bien por una protrusión, tienes que tener cuidado con qué movimientos y ejercicios haces para no agravar más el problema.

Por eso he creado este vídeo para que puedas ver cómo son los ejercicios que debes hacer el principio, sobre todo de movilidad articular, en los momentos de dolor agudo, fase en la cual tienes que tener especial cuidado.

Así que en éste vídeo, además de enseñarte cómo hacer los 3 ejercicios más importantes en esta fase de dolor agudo de espalda, Te ENSEÑO cómo ELIMINAR tu DOLOR Lumbar, ya sea por una Hernia, Protrusión, Espondilolistesis, te hayas OPERADO o NO.

Además este vídeo pertenece a una parte de otro mucho más completo
👉   • 💚como CURAR una HERNIA Discal 👉para S...  
en el que te respondo más preguntas como las que te dejo a continuación:

Cómo TRATAR una Hernia DISCAL de forma NATURAL
Cómo saber si TENGO una Hernia Discal
Qué pasa si NO se OPERA una Hernia Discal
Cuánto TIEMPO lleva RECUPERARSE de una Hernia de Disco
Cómo DORMIR con una Hernia Discal Lumbar
Qué Ejercicios NO debo HACER si tengo Hernia de Disco
Los 3 ejercicios CLAVES para aliviar el dolor de Hernia Lumbar
Qué MEDICAMENTO tomar si tienes una Hernia Discal
Qué COMER si tengo una Hernia de Disco
Cómo TRATAR una Hernia Discal SIN CIRUGÍA
Los MEJORES Ejercicios para la Hernia de Disco Lumbar


💚Sois muchos ya con Dolor de ESPALDA, y sobre todo Lumbar💚, y sea el motivo que sea el que te provoca tu DOLOR de ESPALDA, ya sea por una 🧐Protrusión Discal, 🧐una Hernia de Disco, 🧐Espondilolisteis, 🧐Escoliosis...

He querido hablarte en este vídeo acerca del 👉DOLOR LUMBAR👈, para responderte a una de las preguntas que más te haces cuando te duele la espalda, sobre todo en el caso de que tengas una hernia de disco, una protrusión discal, espondilolistesis, o incluso en ocasiones que te duele la espalda y no sabes el motivo.

Incluso hay un tema muy importante que es el MIEDO al 😈DOLOR😈, y tu incógnita sobre si OPERARTE o no tu ESPALDA, porque no sabes si te irá bien la operación o si merece la pena o no correr ese riesgo.

🤹‍♀️¡¡¡PUES TAMBIÉN TIENES RESPUESTA A ESO EN ESTE VÍDEO!!!🤹‍♀️

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Si tu DOLOR Lumbar persiste, aun haciendo los EJERCICIOS que te propongo es posible que necesites una ayuda más ESPECÍFICA y CUALIFICADA, para lo cual también puedes contratar mi SERVICIO como Entrenador On-Line, puede que te interese entonces el siguiente enlace:

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ROBERTO GALVÁN, Entrenador Personal en QUINE SALUD - Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, y con más de 12 años de experiencia en el sector del Entrenamiento Personal.