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Dans cette vidéo : MES COURSES ET MA DIETE D'ÉTUDIANT DE L'ÉPOQUE (BUDGET SERRÉ !)

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Manger pour seulement 9 euros par jour et progresser en musculation, c'est possible ?

Oui, sans aucun doute.

Et le meilleur exemple pour le prouver :

C'est de vous montrer dans cette vidéo, le retour de courses carrefour et la diète exacte que je suivais lorsque j'étais étudiant et que j'avais un budget serré.

Et vous allez voir qu’en choisissant stratégiquement vos aliments, il est possible d’avoir des repas adaptés à la pratique de la musculation sans casser votre porte-monnaie.

Alors un conseil, prenez des notes 😉

Ma diète d'étudiant en détails :

PETIT DEJEUNER (1.454€)
2 oeufs + 4 blancs (0.87€)
80 g de flocons d’avoine (0.20€)
200 mL de lait 1/2 écrémé (0.184€)
30 g de raisin secs (0,20€)

ENCAS MATIN 0.84€
20 g de whey (0.56€)
1 banane (0.28€)

MIDI 2.369€
100 g de thon (1,89€)
100 de haricots verts (0.145€)
100 g de riz basmati (0.159€)
1 cuillère à soupe d’huile d’olive (0.01€)
1 carré chocolat 85% (0,165€)

ENCAS APRES MIDI (1.2€)
10 g de whey (0.28€)
30 g de fruits secs (0.27€)
1 banane (0.28€)
200 g de fromage blanc 0% (0.378€)

REPAS DU SOIR (3.52€)
2 STEAK 5% (3.075€)
100 g de Pâtes complètes (0.258€)
1 cuillère à soupe d’huile d’olive (0.01€)
100 g de petits pois (0.0149€)
1 carré chocolat 85% (0,165€)

TOTAL : 9.383€

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MON PARCOURS :

Je m'appelle Julien Quaglierini et je suis sportif professionnel IFBB et coach sportif en ligne.

Véritable passionné de sport depuis mon enfance, j'ai commencé la musculation à 15 ans en faisant des pompes dans ma chambre.

J'ai ensuite étudié pendant plus de 8 ans pour perfectionner mon apprentissage de cette discipline et valider mes connaissances avec des diplômes d'État.

En voici quelques-uns :

✔️ Maitrise STAPS - Education et motricité
✔️ Brevet d'état HACUMESE - Haltérophilie, Culturisme, Musculation Education sportive
✔️ Préparateur Physique de Sportifs de Haut Niveau
✔️ Master 2 - Sciences et technologie de la santé Spécialité Ingénierie et Ergonomie de l’activité physique et du sport

Ce sont ces connaissances et cette expérience qui m'ont permis d'aider plus de 5000 élèves à atteindre le physique de leurs rêves, au cours de ces 16 dernières années.

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📓 Pour en savoir plus sur moi : http://bit.ly/BIOJQ

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MES RÉSEAUX SOCIAUX :

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Dans cette vidéo, MES COURSES ET MA DIETE D'ÉTUDIANT DE L'ÉPOQUE (9€ PAR JOUR!)

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