Скачать или смотреть ХВАТИТ ЕСТЬ обычную курицу с рисом! Попробуйте вместо неё эту халяльную курицу с высоким содержан...

Вкусная курица с рисом и высоким содержанием белка, халяльная, в формате «тележка» для приготовления блюд!

Нет смысла есть обычную курицу с рисом, когда можно приготовить это невероятно простое и вкусное блюдо! Насыщенное, сытное и при этом низкокалорийное! Идеально подходит для приготовления блюд💪🏽🔥

Макросы на порцию (всего 4)

430 калорий | 41 г белка | 42 г углеводов | 11 г жира

Ингредиенты (на 4 порции)

700 г сырой куриной грудки, нарезанной кубиками
1 ст. л. орегано
1 ст. л. тмина
1 ст. л. паприки
1 ч. л. порошка чили
1 ст. л. чесночного порошка
1 ч. л. соли
1 ч. л. оливкового масла
сок 1/2 лимона
Обжаривайте на сильном огне по 3-4 минуты с каждой стороны до золотисто-коричневого цвета
Измельченный салат
Нарезанные помидоры
Украсить кинзой (по желанию)
Чесночный соус

150 г обезжиренного греческого йогурта (подойдет любой йогурт)
50 г легкого майонеза
2 измельченных зубчика чеснока
Нарезанная кинза/кинза
1/2 ч. л. тмина, соль, перец
1/2 лимона Сок
Этот соус можно хранить несколько дней в бутылке или контейнере, идеально подходит для приготовления порций.

Золотистый рис

Рис басмати (207 г сырого риса дают около 560 г готового | 140 г готового риса на порцию)
Приправьте куркумой, тмином, паприкой, чесноком и солью.
Добавьте воду, доведите до кипения и варите на медленном огне 8-10 минут до полной готовности.

Разлейте на 4 равные порции и наслаждайтесь!

Больше простых и вкусных рецептов, подобных этому, вы найдёте в моей цифровой кулинарной книге!👨‍🍳📖❤️

Важные примечания

При разогреве готового блюда я бы положила соус и салат отдельно, а затем разогрела рис и курицу в микроволновке.
Соусы можно хранить в маленьких контейнерах в контейнере для готового блюда.

Надеюсь, у вас будут прекрасные выходные! Дайте мне знать, если попробуете эти рецепты!
.
.
.
#курица #курицарис #рецептыскурицей #здоровыерецепты #здоровоепитание #высокобелковое #низкокалорийное #низкокалорийноепитание #приготовлениеблюд #простойрецепт #быстроепитание #едадлягурмана #похудение #похудение #сжиганиежира #едадляспорта #фитнес #здоровоепитание