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大脑喜爱食物排行榜！｜【老安谈健康】

大家好！我是您的中医养生顾问老安。每天见一面，健康多一点。

大脑最爱的食物，核桃只排第4名，第1名谁都想不到！

大脑呢
是人体非常重要的器官
各个年龄段的人群
都有补脑健脑的需要
大脑健康有活力
除了保证每日足够的睡眠
和适量运动
还需要通过食物
来补充营养

接下来
老安就给大家推荐
大脑偏爱的几种食物
收藏好喽

第一名
花生
经常食用花生
可以改善血液循环
增强记忆力
延缓衰老
是名副其实的长生果

第二名
鱼肉
鱼肉的脂肪含量非常低
又含有丰富的蛋白质和钙
防止脑细胞退化
对人体健康非常有益

第三名
鸡蛋
可以促进大脑发育
增强记忆力

第四名
核桃
补脑益智
还可以缓解疲劳和压力
对心脏也有一定的好处

第五名
南瓜
促进脑部发育
有助于脑部运转

第六名
海带
海带中含有非常丰富的碘
食用海带对预防和治疗
甲状腺肿有很好的作用
另外
还有健脑益智的功效

第七名
葵花子
可以保持大脑的思维敏捷
增强记忆力

第八名
香蕉
可以促进脑细胞生长
除此之外
香蕉中还含有一种氨基酸
可以减轻心理压力

第九名
牛奶
如果是用脑过度导致的失眠
可以在睡前喝一杯温热的牛奶
效果很好

最后一名
芝麻
不仅健脑黑发
还可以预防和治疗胆结石
同时还有延年益寿的作用

怎么样
这10种食物家中
是不是常备呢
除了饮食上要注意之外
养成良好的生活习惯也很重要
大脑健康才能越活越年轻

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