LA MUSCULATION DU NAGEUR - LES MEILLEURS EXERCICES POUR AVOIR PLUS DE FORCE 🏋️‍♂️

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Aujourd'hui on se retrouve avec une vidéo sur le renforcement musculaire 🏋️‍♂️

🎥 LA MUSCULATION DU NAGEUR - LES MEILLEURS EXERCICES POUR AVOIR PLUS DE FORCE

Dans cette vidéo je vais te donner des exercices efficaces pour gagner en force

Au programme 📝 :

00:00 Intro
01:13 Les bénéfices du renforcement musculaire
02:16 PARTIE 1 : Le gainage
03:48 PARTIE 2 : Le haut du corps
04:30 PARTIE 3 : Les jambes
06:13 PARTIE 4 : 3 règles d'or

Bon visionnage ! 🍿

Pour regarder la vidéo c'est par ici :    • LA MUSCULATION DU NAGEUR - LES MEILLE...  



#musculation #force #exercices 🏊‍♂️

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Je suis Malcolm et j'ai créé cette chaîne Apprentissage Natation pour vous aider à nager le crawl avec plaisir, nager avec style et avoir des sensations excellente dans l'eau.
Je te dévoile sur cette chaîne toutes les connaissances techniques pour apprendre à nager le crawl parfaitement.

✅ Nager sans être à bout de souffle
✅ Les erreurs en crawl et dans les 4 nages à ne pas commettre
✅ Avoir de meilleurs appuis en crawl
✅ Avoir un battement de jambes efficace
✅ Connaître parfaitement le trajet des bras hors de l'eau
✅ Apprendre à nager avec des tutoriels faciles et efficaces.

J'espère alors que mes cours de natation en ligne te seront parfaitement utile pour une nage fluide, et aller à la natation avec le sourire et la bonne humeur.

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