Artrosis de rodilla - Tratamiento mediante ejercicios, automasajes y estiramientos

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↪️ En este vídeo te enseñamos un tratamiento para tu artrosis de rodilla mediante ejercicios auto masajes estiramientos

00:00 Intro
00:15 Resumen de tratamiento
05:04 Auto-masaje para tendinitis rotuliana
06:41 Auto-masaje para tendinitis de la pata de ganso
08:01 Auto masaje para tendinitis de la fascia lata
09:35 Auto-masaje para los isquiotibiales con palo
11:10 Auto-masaje de cuádriceps
12:30 Auto-masaje para el recto anterior del cuádriceps
12:53 Automasaje para la cintilla iliotibial
13:51 Aplicación de emplasto de arcilla en artrosis de rodilla
15:23 Estiramiento del psoas iliaco
16:47 Estiramiento de isquiotibiales
18:23 Estiramiento de isquiotibiales con pelota en lumbares
19:44 Aplicación de crioterapia para artrosis de rodilla
23:07 Outro


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