Strava v rysovačke. Ako nastaviť jedálniček? Koľko bielkovín, sacharidov a tukov jesť?

V tomto videu prejdeme spolu komplexnú problematiku stravovania v rysovačke. Nedá sa spomenúť všetko ale snažil som sa priniesť pohaľad na túto vec z širšieho hľadiska.
Ako si nastaviť príjem bielkovín, sacharidov a tukov? Koľko kalórií máš prijímať? Aké potraviny jesť? Pozri video.

👩‍🍳 Recept Lexina quinoová pizza: 🤩
➡ https://www.fitmagazin.sk/lexina-quio...

💪Môj jedinečný 6 týždňový tréningový program na cvičenie bez náčinia nájdeš tu:
➡ https://www.fitmagazin.sk/akademia

👨‍💼Čekuj môj Instagram:
➡   / valihora_nezastavitelny  

🧑‍💻Klikaj môj Facebook:
➡   / borisvalihoraprekop  

✌️Moju knihu “Ako nabrať svaly” (Komplexný sprievodca naberaním svalov) môžeš kúpiť tu: https://www.fitmagazin.sk/product/kni... alebo v každom dobrom kníhkupectve na Slovensku (offline aj online).
➡ Link na knihu: https://www.fitmagazin.sk/product/kni...

#rysovacka #strava #jedalnicek