Скачать или смотреть COMO DEFENDER E ATACAR DA MEIA-GUARDA

Nesse vídeo, apresento conceitos fundamentais e 4 posições da meia-guarda extremamente eficientes tanto para iniciantes (faixa branca) quanto para avançados (faixas coloridas e preta)

01:11 Como colocar na meia-guarda
02:10 Posição 01
03:59 Fundamentos Posição 01
05:00 Posição 02
06:03 Conceitos do Jiu-jitsu
06:30 Posição 02 / Revisão
07:02 Alavancas da posição
08:35 Posição 03
10:34 Posição 04
12:02 Armlock da Guarda Fechada
12:37 Essencia da Posição
13:04 Ajustes e refino

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