Скачать или смотреть 【本来無一物の精神】３つの「持たない」の実践

【💡この動画のポイント！】

・禅の教えのひとつである「本来無一物（ほんらいむいちもつ）」がわかる！
・ものを減らすことで、自分を苦しめる原因も減るのはどうしてかがわかる！
・３つの「持たない」の実践で人生を楽しくする方法をご紹介！


この動画では、禅の教えから、ものを持たないために、
どのように考え実践すればいいのかについてご紹介します。

「現代の私たちの生活は、豊かで自由であるからこそ、たくさんのものに縛られている」
「ものをあまり持たず、多少の不自由さがあるほうが、人生は上手くいくのでは？」

皆さんはどう思いますか？
やっぱり便利な道具や欲しいものに囲まれて生きるほうが満たされて幸せを感じるでしょうか？ 禅の教えに触れながら、一緒に考えていきましょう。

（🎬動画のショートカット）

0:00 イントロ
00:49 ~ 本来無一物の精神で、ものを持たない！
03:31 ~ 3つの「持たない」の実践で人生を楽しく
　03:58 ~ ①ものを持たない
　05:39 ~ ②悪い感情を持たない
　07:15 ~ ③余計な人間関係を持たない
09:10 ~ まとめ

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（🗒内容のメモ✏️）
・「本来無一物（ほんらいむいちもつ）」とは
　・自分が所有するものは本来ひとつもないという意味
　・自分の持ち物やお金はもちろん、体さえもすべて借り物
　・現世で多くのものを手に入れても、あの世に持っていけるものはひとつもない
　・ものを持つことで欲と執着の連鎖が生まれ、負の感情にさいなまれる

・3つの「持たない」の実践で人生をより快適にしよう
・ものを持たない
　・持ち物と向き合う
　　「これは生活のために必要なものなのか？」
　　「自分にとって本当に大切なものなのか？」
　・自分の「目」を養って、本当に必要な物だけを買う

・悪い感情を持たない
　・他人が持っているものと自分が持っているものを比べるのではなく、
　　自分がすでに持っているものを最大限に活かす
　・自分の持ち物を最大限に活かすためには、自分について知ることが大切
　　「自分はどんな長所・短所があるのか？」
　　「自分の周りにはどのような人間関係があるのか？」
　　「今の自分ができることは何か？」

・余計な人間関係を持たない
　・自分の感情にプラスになる人付き合いのあり方を厳選する
　・相手に「変わって欲しい」と思うと欲になる
　・「変わって欲しい」と欲を持つよりも、
　　自分自身がイライラを受け流していくほうがはるかにいい

　
【✏️この動画の内容を文章で読みたい方はこちら】

禅的ミニマリスト生活。本来無一物の精神とは
https://lifehack-animation.com/zen-no...


参考書籍:
金嶽宗信（2018）[禅的]持たない生き方 ディスカヴァー・トゥエンティワン
枡野俊明（2017）傷つきやすい人のための　図太くなれる禅思考 文響社


【▶️チャンネル紹介】

このチャンネルでは、「心・技・体・知」の4つの側面から個人の能力を高め、その人が社会の中で楽しく、ストレスなく、自分らしく過ごせるようになることを目指します。


ジャンルは、心理学（モチベーション、ストレスなど）、健康（ダイエット、睡眠）、仕事術（集中力、生産性）、ビジネス知識、などです。


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