過敏性腸症候群（IBS）の方におすすめの食事と生活習慣

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原因となる疾患がないのに便秘や下痢が数か月続いている、という方は、過敏性腸症候群（IBS アイビーエス）かもしれません。

日本人の8～10人に1人がかかっているIBS。お腹が痛くなるのが怖くて、朝食も食べられない、満員電車にも乗れないなど、悩んでいる方が非常に多いです。

動画ではIBSの原因と考えられている項目を10個と、対処法を9個ご紹介しています。不調の原因がわからず悩んでいる方、IBS症状を和らげたい方はぜひご覧ください。

【この動画の内容】

00:18　過敏性腸症候群（IBS）とは
02:05　IBSの原因
08:26　IBSかもしれないと思ったら…
08:53　IBSの対処法

【こちらの動画も合わせてご覧ください】
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過敏性腸症候群（IBS）の人におすすめの食事 FODMAP（フォドマップ）とは？
   • 過敏性腸症候群（IBS）の人におすすめの食事 FODMAP（フォドマップ）とは？  



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【赤松るみプロフィール】
管理栄養士
健康食育シニアマスター

◆活動内容
・個別栄養相談・集団栄養指導
・コラム執筆
・講義・講演・ワークショップ

◆経歴
36歳まで広告制作会社のディレクターとして働き、多忙な毎日で体調に不調をきたす。「どんなに仕事が好きでも、体と心が元氣でなければ意味がない」。そう思い、人を元氣にできる管理栄養士の資格取得を決意。栄養専門学校で2年学び、病院の厨房で大3年半、治療食の調理を経験し、41歳で管理栄養士国家資格を取得。現在はフリーの管理栄養士として、主にメタボリック症候群の方向けの個別栄養相談を実施している。

働き盛りで忙しい方でも、子供さんが小さくて時間がない方でも、無理なく続けられる食事法や健康法を伝えることを大切にしており、日々の食事をInstagramとTwitterで毎日発信。ご飯をみそ汁を中心としたシンプルな食事、3食の食べる配分や時間、食べ方に意識を向けることで、心と体が変わっていくことを伝えている


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