Ćwiczenia na kręgosłup 🧘 i prawidłową postawę | Zdrowy kręgosłup |

To nasz #18 odcinek serii #FitWakacje 🏖️ i #175 #ŻelaznyPoranek, a ja od razu zapraszam Was na łagodne ćwiczenia na prawidłową postawę, na piękną, wyprostowaną sylwetkę i dla zdrowia kręgosłupa. Będziemy mobilizować odcinek szyjny, odcinek piersiowy, odcinek lędźwiowy i biodra 🧘 Wyprostujemy sylwetkę, otworzymy klatkę piersiową i poczujemy się mniej zesztywniali 👌 Po tej sesji będziemy się mniej garbić, poczujemy miękkość w kręgosłupie i przyjemny luz. Ahhh, tego nam trzeba! 🥰 Ten trening zawiera elementy gimnastyki korekcyjnej i sprawdzi się świetnie dla początkujących, młodzieży, seniorów i dla każdego, kto czuje, że dzisiaj kręgosłup wymaga szczególnej uwagi. Sprawdź pozostałe treningi na zdrowy kręgosłup! ⬇️
✔️ SUBSKRYBUJ kanał:    / olazelazo  
✔️ Obserwuj na Instagramie:   / joga.zelazo  
✔️ Dołącz do grupy:   / 753122851773755  

⬇️⬇️⬇️ KLIKNIJ TUTAJ PO WIĘCEJ ⬇️⬇️⬇️

Wszystkie #ŻelaznePoranki z serii #FitWakacje 🏖️ znajdziesz tutaj:
👉    • #FitWakacje 🏖️ & #ŻelaznyPoranek | Ol...  

Sprawdź jeszcze te treningi na zdrowy kręgosłup: 👇
Zdrowe PLECY | Kręgosłup bez bólów
👉    • Zdrowe PLECY | Kręgosłup bez bólów | ...  

Ćwiczenia na zdrowy kręgosłup dla początkujących | 20 min ⏱️ | #ŻelaznyPoranek #159
👉    • Ćwiczenia na zdrowy kręgosłup dla poc...  

Joga zdrowego kręgosłupa | #piersiowy bez bólu
👉    • Joga zdrowego kręgosłupa | #piersiowy...  

Ćwiczenia na DOLNE PLECY 🧘 | 20 min ⏱️ | Ulga dla pleców | #ŻelaznyPoranek #172
👉    • Ćwiczenia na DOLNE PLECY 🧘 | 20 min ⏱...  

Zdrowy kręgosłup SENIORA | Ulga dla pleców
👉    • Zdrowy kręgosłup SENIORA | Ulga dla p...  

Zdrowy kręgosłup NA SIEDZĄCO 🧘🏼‍♀️
👉    • Zdrowy kręgosłup NA SIEDZĄCO 🧘🏼‍♀️ | ...  

Dziękuję, że jesteś tu ze mną! 💞

Będzie mi bardzo miło, jeśli zostawisz pod filmem lajka i komentarz, jak Ci się dzisiaj ćwiczyło! To dla mnie ogromna motywacja do działania! 😍

Jeśli chcesz być na bieżąco z każdym nowym filmem, zasubskrybuj kanał klikając również w dzwoneczek 🔔 obok cegiełki z napisem: SUBSKRYBUJ.

Jestem jeszcze tutaj:
💛 FACEBOOK:   / zelazo.ola  
💛 KONTAKT ZE MNĄ/WSPÓŁPRACA: [email protected]

Dziękuję za wsparcie, dzięki któremu mam większe możliwości tworzenia dla Was ciekawych treści. Bardzo lubię chadzać z Wami na kawę! 😉
Podaję link, gdzie można napić się ze mną kawki!
☕️☕️⤵️
https://buycoffee.to/ola-zelazo

📕 KUP MOJĄ NAJNOWSZĄ KSIĄŻKĘ Z AUTOGRAFEM: 📕
https://bit.ly/JakZmobilizowacSieDoAk...