Fare meno per ottenere di più | Filippo Ongaro

Se vuoi iniziare con noi a prenderti cura di te e a definire abitudini utili a questo scopo, ti regaliamo 3 video corsi che possono essere un valido primo passo per iniziare a riflettere.

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"Da lunedì inizio a fare attività fisica... dalla prossima settimana inizio la dieta!"
Quante volte abbiamo detto o anche solo pensato frasi simili prefiggendoci un'obiettivo per la nostra salute per poi metterlo in disparte?
Troppo spesso rinunciamo alle cose importanti perché le nostre giornate sono troppo piene di cose che definiamo urgenti e a cui diamo priorità.
Sai perché non ci riusciamo o perché facciamo tanta fatica? La neurobiologia delle abitudini ci spiega che dobbiamo partire da una dose minima per introdurre o sostituire un'abitudine e che in questa fase non dobbiamo essere troppo severi con noi stessi o aggiungere stress a stress.
Le neuroscienze ci aiutano in questo e insieme al mio Team ho organizzato per te una Challenge pratica per accompagnarti in questo primo passo. Capire come funzioniamo, ma anche come concretamente gestire le nostre giornate inserendo pratiche sane.
Io e Sonja ti guideremo ogni giorno per 30 giorni a partire dal 1 novembre!




00:00 | Inizio domani
00:50 | Cose urgenti e cose importanti
01:32 | Perché non riusciamo a cambiare?
02:04 | La neurobiologia delle abitudini
02:22 | Siamo troppo severi con noi stessi
03:00 | Aggiungere complessità allo stress esistente
03:35 | Le neuroscienze
04:24 | La dose minima
05:23 | Il primo passo
05:55 | La Challenge delle abitudini
06:58 | Allenare il cambiamento
07:58 | Impegnati per 30 giorni




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Le informazioni contenute in questo video sono puramente divulgative. Tutte le terapie, i trattamenti e i consigli di qualsiasi natura, prima di essere seguiti, devono essere sottoposti al diretto giudizio di un medico.

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