Comment faire des TRACTIONS CORRECTEMENT ? Technique + erreurs à éviter (musculation grands dorsaux)

Apprendre l'exécution correcte des tractions, tel que le placement des épaules et des coudes ainsi que les différentes prise et la largeur des mains. Exercice pour avoir un dos large en V.
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RÉFÉRENCES :
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...
http://etd.fcla.edu/UF/UFE0000772/pug...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1...

Les #tractions sont un mouvement de tirage dans le plan vertical. Ils sollicitent majoritairement les #grandsdorsaux et les trapèzes mais aussi les biceps et les avants bras. Les tractions peuvent être exécutées avec une prise large en pronation ou étroite (serrée) en supination et aussi en prise neutre. #musculation des #dorsaux