TCHAU TORCICOLO: O GUIA DEFINITIVO (Atualizado 2024)

Todos os exercícios que conheço para alívio rápido do torcicolo. Não sabe o que fazer? Descubra se seu torcicolo vem do músculo ou da articulação e encontre o exercício melhor pra você.

00:00 Como Exercício alivia dor?
00:41 O melhor exercício pra você.
00:59 Seu tipo de torcicolo.
02:39 MUSCULAR - Comece por aqui.
02:54 Exercício: Ponto Sensível
05:16 Exercício: Mamãe Gata
07:45 Exercício: Posição de Conforto 1
09:51 Exercício: Abrir as Articulações 1
11:41 ARTICULAR: Comece por aqui.
11:56 Exercício: Abrir as Articulações 2
13:57 Exercício: Girar o Pescoço
15:50 Exercício: Balanço
19:30 Exercício: Posição de Dentro

Quer saber como usar o Bom Movimento (exercícios fáceis) no seu dia a dia para:
- Aliviar dores e desconfortos;
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Os vídeos do canal Dr. Alexandre Mota buscam promover saúde e bem-estar e não substituem diagnóstico, tratamento ou a orientação presencial de um profissional da saúde. Antes de praticar os exercícios, busque aconselhamento especializado. Se fizer os exercícios por conta própria e sentir algum desconforto, consulte um especialista. Nossas dicas são um ponto de partida para inspirar e informar, mas o acompanhamento profissional é essencial.

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