Скачать или смотреть 가벼운 무게로도 '근육'은 충분히 커집니다!

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이 영상 보는 분들중에 무겁게 운동해야, 근육이 잘 크는거 모르는분들 없죠?
다만, 문제가 있죠. 고중량 쳐서 근육량 늘리는게, 말처럼 쉬운게 아니라는거~

찰나의 실수로 허리나 무릎 아작나는거…네, 흔한일이죠.
한번 다치면, 짧게는 몇주, 길면 몇달 쉬어야 되니까, 고중량이 결과적으로 근성장에 방해만 된 꼴이네요.

사실, 가벼운 중량으로도 얼마든지, 고중량 못지 않은 자극을 꽂아줄 수 있습니다.
이런겁니다. 여러분이 굳이 부상의 위험을 안으면서 100kg의 벤치프레스를 하기보단, 70kg으로 100kg만큼의 자극을 가슴에 꽂아줄 수 있다면, 어떨까요? 훨씬 안전하고 지속적으로 근육을 성장시킬 수 있을겁니다.

물론, 핑크덤벨 들고 횟수만 조진다고 되는건 아니구요, 저중량으로 고중량 만큼의 자극을 꽂는 정확한 방법을 알 필요는 있죠.

지금부터 저중량으로 근육 키우는 방법, 바로 알려드리겠습니다!

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00:00 무겁게 운동해도 근육 안크는 이유?!
00:43 ① ‘수축정지 기법’을 사용하세요!
01:25 ② 스트레치성 운동을 활용하세요!
02:00 ③ 좌/우 따로 운동해주세요!
03:41 ④ 손목의 각도를 살짝 비틀어주세요!
04:07 ⑤ 아무런 무게없이 근육을 쥐어 짜보세요!
04:43 다양한 근성장 테크닉을 활용해 보세요!