你有頭痛的問題嗎? 教你3招伸展枕下肌群改善他

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你有頭痛的問題嗎?
3️⃣個運動幫助你改善

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有什麼問題在底下留言給我,
可以是動作上的問題像是活動卡卡,
或是避免運動傷害等等的疑惑,
並且hashtag #佳緯救救我
我會選出一位幸運兒
來「免費」幫你解決問題🌟

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頸椎過直不只頭前傾,同時也改變的肌肉狀態,
而上頸椎伸直會讓枕下肌群緊繃💥

肌肉緊繃下可能讓你頭昏眼花甚至到頭痛的問題🕸

枕下肌群會控制眼球動作,很特別得到個案的回饋是放鬆完枕下肌群的反應是眼睛變亮✨

按住肌肉維持5到10秒,搭配頭後仰、旋轉動作,
3到5個回合💪🏼

多數人頭脹痛是肌肉緊繃造成的「頸因性頭痛」,
這個方法可以幫助大多數頭痛的人,特別提醒如果沒有改善仍要尋求專業協助👨‍⚕️

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⚠️免責聲明:此專頁,提供的醫療資訊僅做參考,不能取代醫療建議,如果你有疼痛問題、功能受限,仍需求助於專業人員。

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