ETHIOPIA | ቦርጭ እና ክብደት ለመቀነስ በቀን ውስጥ የምንመገበው ስብ(Fat) በግራም ስንት ይሁን?| how much fat on keto?

How much Fat on Keto (ቦርጭ እና ክብደት ለመቀነስ ምን ያክል ስብ ያስፈልጋል?)
በዚህ ቪዲዮ እነዚህ ጥያቄዎች ተመልሰዋል
ለምን ማወቅ አለብን? !! ይህን ካላወቅን ክብደትን ለመቀነስም ሆነ ቦርጭን ለማጥፋት የተሳካ ውጤት ማግኘእ አስቸጋሪ ነው!!!
ለግል የሚያስፈልገዎትን የስብ መጠን ይማራሉ።
ስብ ይላቸውን ምግቦች ክብደትን ለመቀነስ እና ቦርጭ ለማጥፋት ወሳኝ ናቸው ግን
1. ብዙ ስብ መውሰድ ብዙ እንድቀንስ ያደርጋል ውርስ እንዲጨምር
2. የስብ (fat ) መጠን ምን ያክል መሆን አለበት
3. ለኔ የሚያስፈልገኝን መጠን እንዴት እውቀዋለው
ሁለት የማወቂያ መንገዶችን ተብራርተዋል
ይህ በጣም አስፈላጊ መረጃ ነው በተሳካ መንገድ ቦርጭ ማጥፋት እና ክብደት ለመቀነስ

THE LINK FOR CALCULATING TOTAL ENERGY IN 24 HOURS| https://www.ruled.me/keto-calculator/...

Body Fat Caliper and Measuring Tape for Body - Skin Fold Body Fat Analyzer and BMI Measurement Tool by MEDca https://amzn.to/2YP8EWH

በዚህ ትምህርት ውስጥ የሚገኙት መረጃዎች በርዕሰ ጉዳዩ ላይ ጠቃሚ ሃሳቦችን ለማካፈል ብቻ ታቅደው የቀረቡ እንጂ በምንም ዓይነት መሠረታዊ የጤና እክሎችን ለመፍታት የሕክምና ምርመራንና የሐኪም ውሳኔዎችን ለመተካት የተሰጡ አይደሉም። የጤና ምርመራንና ሕክምና የሚሹ ጤና ነክ ችግሮችን በተመለከተ ሐኪምዎን እንዲያማክሩ በብርቱ እናሳስባለን