告別圓肩駝背必練的 "YTWL矯正訓練” | The best exercise to fix hunched back and round shoulder - YTWL EXERCISE

Описание к видео 告別圓肩駝背必練的 "YTWL矯正訓練” | The best exercise to fix hunched back and round shoulder - YTWL EXERCISE

The best exercise to fix hunched back and round shoulder
YTWL EXERCISE
告別圓肩駝背必練的 "YTWL矯正訓練”! 國際公認超有效的打造完美肩背教程!今天給崽崽們帶來的是國際上公認的超有效YTWL肩背矯正+肩背塑形訓練的純跟練!這套訓練被很多知名教練和康復理療師都推薦過!可以自選【趴著 站著 坐著 靠墻】這四種訓練模式!(選擇趴著練的 以地面為起點 省略掉手臂向前的動作 直接擺成YTWL 字母形狀向後伸肩即可)同時還有一套春崽改編版! 訓練時盡量保持核心收緊,把註意力集中在肩胸的運動上,減少腰部壓力,避免代償!
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