Скачать или смотреть 寝るだけ簡単！お尻を心地よくほぐすウェーブストレッチリング活用法

運動不足や腰・お尻のこわばりが気になる方にぴったり！ウェーブストレッチリングを活用したお尻のストレッチ法をご紹介します。寝ながらできる簡単なストレッチで、お尻の奥深くの筋肉（中殿筋）にアプローチできるのが特徴です。

このストレッチを行うことで、股関節を心地よく伸ばし、下半身のスムーズな動きをサポートします。さらに、お尻や内ももの筋肉をゆるめることで、快適な姿勢づくりにも役立ちます。寝る前のリラックスタイムにもおすすめです。ぜひ試してみてください！

■ルネサンスでは、ファンクショナルトレーニングエリアでのフリー利用や、スタジオプログラムで「ウェーブストレッチリング」をご利用いただけます。

肩甲骨から背骨・骨盤にかけた部位の筋肉を“あたため”、“ほぐし”、”整える“ことで、骨格を本来あるべき位置にリセット。美しいボディライン・姿勢作りを目指していくプログラム「骨格リセットエクササイズ」を導入しています。
ご興味のある方、ぜひ一度体験してみてください。
https://www.s-re.jp/program/detail/ko...

ー目次ーー
00:00 挨拶
00:37 やり方
02:28 やってみた感想
03:16 まとめ
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ー関連動画ーーーー
▼ウェーブリングを使った効果的なストレッチ
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▼寝るだけでOK！肩甲骨を柔らかくする方法〜ウェーブストレッチリングで凝り固まった筋肉をほぐす〜
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▼肩甲骨を柔らかくする方法２〜ウェーブストレッチリングで肩甲骨はがし〜
   • 肩甲骨を柔らかくする方法２〜ウェーブストレッチリングで肩甲骨はがし〜  

ー出演者PROFILEーーーー
～FUKU～
スタジオインストラクターとして20年ルネサンスで活躍中。テニス、サッカー、水泳、バスケット、剣道、少林寺拳法、アメフト、総合格闘技、プロレス、ボディビル、フィジークなど経験スポーツは豊富。運動指導だけでなく店舗運営責任者も担う。
・スタジオプログムMOSSA「Group Power」「Group Fight」インストラクター
・衛生管理者
・PTA会長
・TV出演歴多数

～NON（のん）～
スタジオインストラクターとして、パーソナルトレーナーとしてルネサンスで活躍中。
運動指導だけでなく、プログラム開発にも携わる。
・理学療法士
・パーソナルトレーナー
・スタジオインストラクター
・スタジオプログラムMOSSA「Gruop Fight」コーポレートトレーナー
・日本健康予防医学会関節運動指導士

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ヨガやピラティスのプログラムなど、週720本のレッスンをご用意。
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■シナプソロジー研究所
全国でフィットネスクラブや地域や職域の健康づくりを展開する株式会社ルネサンスのメンバーを中心に、各分野で活躍するエキスパートや大学などの研究機関とプロジェクトを組み、シナプソロジーメソッドの開発および人材育成、メソッドの普及を行っています。
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