Esercizi con la swiss ball per la schiena e dolore lombare

La swiss ball è un valido attrezzo per ideare esercizi sia in fisioterapia che per la preparazione atletica. Nel video di oggi vediamo come usare la swiss ball per curare e prevenire il mal di schiena.
La lombalgia è, infatti, una patologia molto comune e conoscere gli esercizi da eseguire con la swiss ball ti permetterà di velocizzare la guarigione, ma sopratutto di prevenirne l'insorgenza sia nella quotidianità che nell'attività sportiva.
Inoltre, nel video, vediamo anche come utilizzare la swiss ball al posto della sedia così da mantenere una muscolatura più tonica ed attiva anche durante la ore che passi in ufficio.
Buon allenamento .

#lombalgia #esercizi #swissball

CAPITOLI
0:00 Che cosa è la swiss ball
0:56 Come scegliere la swiss ball
1:45 Usare la swiss ball come sedia
2:59 Esercizi con la swiss ball

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