Zeka Ramos

Seja Natural! Conhecimentos pra ser naturalmente mais forte e saudável 🌳 - Treine Comigo 👇🏼

Treino de Mobilidade Corpo Todo - 15 Minutos
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Sessão de Respiração Guiada - (Wim Hof)
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Faça esses 5 Movimentos Primais para ficar Forte Naturalmente - (Iniciante)
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Porque você não consegue ficar de Cócoras e os benefícios que voce tá perdendo
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A rotina que você precisa pra ter PERNAS fortes - (sessão guiada)
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Mobilidade para Soltar o Corpo Todo (ao acordar ou antes de dormir)
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Mobilidade de Membros Inferiores para Iniciantes
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Como procrastinar menos de forma saudável
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Como fazer a PONTE - passo a passo para iniciantes
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Como treinar parada de mão - meu treino
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Fiz BANHEIRA de GELO com a minha Mãe 🥶
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Como fortalecer o punho - punho blindado
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Como Melhorar sua Postura e Ficar Mais Alto - Exercícios Simples
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Como fazer a Parada de Mão - Passo a Passo
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Como Treinar a Todo Momento - (Treino no Aeroporto)
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Como ganhar Mobilidade sem treinar Mobilidade
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Como usar a MENTE pra ser mais FORTE 💪🏼
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Esse é o PODER de TREINAR o que você é RUIM!
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Qual é o MELHOR equipamento de TREINO?
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Como TREINAR pra ser um Atleta de Longevidade
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Como deixar o TORNOZELO muito FORTE naturalmente
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Como fazer o MACACO - (Passo a Passo Acrobacia)
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Treino de Força de PERNA - Peso Corporal
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A Rotina de MOBILIDADE mais SIMPLES e POTENTE pro seu Corpo - 12 minutos
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Mobilidade de Quadril para Iniciantes - (Pre Treino)
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Fiquei 13 MINUTOS pendurado na BARRA (Sem cortes)
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Seja Natural Dia 10 - Gelo e Força de Escapula e Perna
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Seja Natural Dia 9 - Vacum, Gelo, Parada de Mãos, Força e Respiração
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Seja Natural Dia 8 - Dia na Natureza (Cachoeira)
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Seja Natural Dia 7 - Mobilidade para Iniciantes, Força de Barra e Paralela e Handstand
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