Видео ютуба по тегу 上肢運動

快樂淋巴水腫消腫舞-上肢運動篇Happy Lymph Dance for Upper Limbs
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居家徒手10分鐘緊實上肢與核心腹肌訓練 | Killer Upper Body and Abs 10 min workout (no equipment)
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15 分鐘徒手緊實上肢&核心鍛鍊｜背部&手臂線條打造 ｜2024 燃脂系列
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20分鐘 瘦手臂+肩膀運動｜負重上肢訓練｜簡單緊實手臂
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【中高齡運動 - 彈力帶上肢肌力訓練】坐著運動，也可以強化手臂力量 ▏北木健身
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坐著練上半身｜鍛鍊肩、背、手臂｜葛蕾蒂斯Gladys Fit Life
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12分鐘 極速緊緻手臂操｜燃燒手臂max｜練成直角肩｜30日上半身訓練之第3週✅
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15分鐘瘦手臂運動｜彈力帶上肢訓練｜簡單緊實手臂｜15 MIN UPPER BODY RESISTANCE BAND WOURKOUT AT HOME
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12分鐘 站立式開肩背部訓練｜即時減低頸痛及圓背｜虎背熊腰救星⭐️30日上半身訓練之第二週
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【護腦維智 ‧ 同行抗疫】#在家運動・無障礙篇（#黃學穎）
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樂齡運動指導-上肢肌力訓練-東海大學高齡健康與運動科學學程
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10分鐘上半身徒手訓練 【中級版】10 Mins Upper body workout｜ 無需器材也能在家做的運動｜有效針上半身肌肉的訓練｜男生和女生都適合的徒手訓練【健身運動】
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在家鍛鍊好看的上半身😍居家啞鈴20分鐘訓練💪🏻緊實身材、提升肌力、消除掰掰肉(20-min Upper Body Workout)
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15分鐘居家手臂啞鈴訓練【中級版】｜15 Min Dumbbell Arms workout｜有效訓練二頭肌和三頭肌，讓你快速增肌減脂｜男女都適合的訓練【健身運動】
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沒有健身器材如何在家有效鍛鍊上身? 🤔胸、背、肩居家上肢20分鐘訓練 At-home Upper body 20min workout by using books and towel
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