Видео ютуба по тегу 啞鈴健身動作

年長者也能開始的啞鈴訓練｜從挑選重量到入門動作一次教你！
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全網最全！30個家庭啞鈴增肌動作教學（含計劃安排）【卓叔增重】
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居家塑形 | 10分鐘打造結實手臂、肩膀 (啞鈴跟練) / 10 MIN TONED ARMS WORKOUT DUMBBELL
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哑铃全套练背训练🔥瘦背 瘦手臂 打造一字肩
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3 - 6 分鐘啞鈴全身的基本訓練動作【初級 - 中級版】｜ 6 Min Dumbbell Full Body workout ｜動作簡單又容易上手｜適合男女新手的重訓訓練【健身運動】
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10分鐘居家手臂啞鈴訓練【中級版】｜10 Min Dumbbell Arms workout｜有效訓練二頭肌和三頭肌，讓你快速增肌減脂｜男女都適合的訓練【健身運動】
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在家一副哑铃练出虎头肩#健身#肩部训练#健身干货
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✨正確的啞鈴臥推 Dumbbell Bench Press ✨
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一對啞鈴練上身🔥
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10 минут тренировки всего тела с гантелями 🤸🏾
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15分鐘居家手臂啞鈴訓練【中級版】｜15 Min Dumbbell Arms workout｜有效訓練二頭肌和三頭肌，讓你快速增肌減脂｜男女都適合的訓練【健身運動】
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一套哑铃在家打造3D肩膀头子，你学会了吗 #肩部训练 #快手健身房
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💙4個居家啞鈴練背動作💙 #健身 #健身干货 #健身教学 #健身動作 #健身打卡
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