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Видео ютуба по тегу 啞鈴運動
3 - 6 分鐘啞鈴全身的基本訓練動作【初級 - 中級版】| 6 Min Dumbbell Full Body workout |動作簡單又容易上手|適合男女新手的重訓訓練【健身運動】
40分鐘居家全身啞鈴訓練【中級版】|40 Min Dumbbell Full-body workout|有效讓你快速增肌減脂|趕快拿起你的啞鈴來跟我們一起訓練吧!|男女都適合的訓練【健身運動】
20分鐘 瘦手臂+肩膀運動|負重上肢訓練|簡單緊實手臂
居家塑形 | 10分鐘打造結實手臂、肩膀 (啞鈴跟練) / 10 MIN TONED ARMS WORKOUT DUMBBELL
增肌減脂 | 30分鐘 HIIT全身訓練 啞鈴跟練、有效瘦身塑形/ 30 MIN FULL BODY HIIT WORKOUT
20分鐘居家全身啞鈴訓練【中 - 高級版】|20 Min Dumbbell Full body workout|有效讓你快速增肌減脂|趕快拿起你的啞鈴來跟我們一起訓練!|男生都適合的訓練【健身運動】
25分鐘居家啞鈴上半身訓練(肩、胸、背、核心) At-home 25 min dumbbell upper body workout
年長者也能開始的啞鈴訓練|從挑選重量到入門動作一次教你!
10 минут тренировки всего тела с гантелями 🤸🏾
30分鐘居家全身啞鈴訓練【高級版】|30 Min Dumbbell Full-body workout|有效讓你快速增肌減脂|趕快拿起你的啞鈴來跟我們一起訓練吧!|男女都適合的訓練【健身運動】
15分鐘居家手臂啞鈴訓練【中級版】|15 Min Dumbbell Arms workout|有效訓練二頭肌和三頭肌,讓你快速增肌減脂|男女都適合的訓練【健身運動】
10分鐘有效全身啞鈴訓練【中級版】|10 Min Dumbbell Full Body Workout| 有效讓你快速增肌減脂|趕快拿起你的啞鈴來跟我們一起訓練吧!|男生和女生都適合的訓練【健身運動】
10分鐘⏱啞鈴練全身
[啞鈴操] 入門級重力訓練 將體脂轉化為肌肉
在家鍛鍊好看的上半身😍居家啞鈴20分鐘訓練💪🏻緊實身材、提升肌力、消除掰掰肉(20-min Upper Body Workout)
【中高齡運動 - 輕啞鈴有氧運動】10分鐘輕鬆增強心肺耐力 ▏北木健身
居家25分鐘啞鈴高強度全身訓練 🔥At-home 25 min full body dumbbell workout
26 min 居家啞鈴增肌全身性高強度訓練!短時有效 | 臀腿、胸背、核心🔥適合進階者挑戰
不去健身房必做!30分鐘高強度啞鈴阻力全身訓練 (含暖身&伸展) ~高效居家增肌減脂組合💪🏻
單啞鈴居家30分鐘肌力訓練 💪🏼針對臀腿以及肩膀肌群 (含暖身&伸展) 30min Dumbbell-Only Legs& Shoulder Workout
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