Видео ютуба по тегу 在家訓練背肌

跟着在家一起运动，美背、横竖肌训练、美腰
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训练精选-在家健身，随时随地训练你的胸和背
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训练精选-在家健身，随时随地训练你的胸和背
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一週練兩次！女性必做 ～15 分鐘居家啞鈴練胸 |上胸飽滿、改善副乳、胸型更好看（含暖身&伸展）15 min effective dumbbell chest workout
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2024最新！彈力繩居家練背完整教學 提升你的練背成效！彈力帶、背肌！
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在家训练，没有花里胡哨 #easy #运动 #健身日常
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【蘇七Suki】适合宅在家训练，新手入，背部感觉强烈
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春节健身房去不了，在家锻炼用弹力带，背部肩部一起练
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居家塑形 | 10分鐘打造結實手臂、肩膀 (啞鈴跟練) / 10 MIN TONED ARMS WORKOUT DUMBBELL
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哑铃居家训练，在家一样练出好身材#easy #运动 #健身日常
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在家训练，王牌训练动作 #easy #运动 #健身日常
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美背訓練｜10分鐘 站立 背肌運動｜徒手練背
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10分鐘!在家也能練出背肌の法｜改善✅圓肩駝背✅背部痠痛｜10MIN BACK WORKOUT
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中年後開始肌力訓練! 必練的五種動作! ▏北木健身
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12分鐘 站立式開肩背部訓練｜即時減低頸痛及圓背｜虎背熊腰救星⭐️30日上半身訓練之第二週
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12分鐘居家上半身啞鈴訓練【中級版】｜12 Min Dumbbell Upper-body workout｜有效讓你快速增肌減脂｜男女都適合的訓練【健身運動】
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