Видео ютуба по тегу 大腿緊繃

為什麼大腿緊繃按摩卻沒有用？實際上是肌肉失衡了 詹珞瑤 物理治療師
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股直肌緊繃的問題，我推薦你效果更快、更持久的『反向北歐彎舉』｜#啾c物理治療師 #股直肌 #Reverse_Nordic_Curl #滾筒 #彈力帶
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1分鐘緩解酸痛緊繃　久坐、跑步後做這伸展超有用
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走路肌肉緊繃？五個伸展運動！ ▏北木健身
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3動作改善腿後側不緊繃｜葛蕾蒂斯Gladys Fit Life
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膕旁肌伸展，久坐大腿後側緊繃縮短，想改善大腿後側柔軟度，原來拉筋秘訣是「坐骨」！分享如何正確拉長膕旁肌卻不傷害腰椎。
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被她的老年狀態驚豔到了！年齡55歲、體型微胖，被全網誇，好優雅。#優雅 #老年 #微胖 #穿搭 #! 獨處Alone
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用22天改善緊繃的腿後腱 (中文字幕)
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