膕旁肌伸展，久坐大腿後側緊繃縮短，想改善大腿後側柔軟度，原來拉筋秘訣是「坐骨」！分享如何正確拉長膕旁肌卻不傷害腰椎。

Описание к видео 膕旁肌伸展，久坐大腿後側緊繃縮短，想改善大腿後側柔軟度，原來拉筋秘訣是「坐骨」！分享如何正確拉長膕旁肌卻不傷害腰椎。

久坐導致腿後肌緊繃，緊繃的膕旁肌會拉扯骨盆，導致腰部彎曲駝背、易造成椎間盤突出、腰酸，所以必須適當地拉伸大腿後側，有助於緩解和預防背痛。

但並不是簡單用坐姿體前彎向前趴下去拉筋，需要注意如何正確拉長膕旁肌卻不傷害腰椎。

文 #蔡郁羚物理治療師
Model ＃張藍之物理治療師

預約方式
☎️電話：03-6573231#9
📱全人Line官方帳號id：@agw6051w

點我加入《全人物理治療所》
✓ Line 好友（ID：agw6051w）https://page.line.me/agw6051w
✓ YouTube 頻道　   / Канал  
✓Blog部落格治療師文章:https://blog.wellness82.com.tw

Комментарии

Информация по комментариям в разработке

Похожие видео