Видео ютуба по тегу 站立交替踏腳運動

站1分鐘＝步行50分鐘！鍛鍊下半身最有效運動【早安健康】
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10分鐘腿部徒手訓練｜10 Min Leg workout｜ 有效針對臀腿和核心部位｜男生和女生都適合的健身訓練，緊時你的腿部的開始【健身運動】
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男女適用!! 20分鐘 站立式全身燃脂運動、不跳躍、不傷膝、簡單有效
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必學!每天單腳站交替20分鐘防骨鬆有效
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十分鐘運動 - 簡易站姿練腿部肌力
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15分鐘 燃脂運動🔥進階+全站立+無彈跳｜膝蓋友好｜暖身+伸展 15 MIN NO JUMPING ALL STANDING FULL BODY WORKOUT
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10分钟瘦腰瘦腿2合1轻松燃脂运动｜全程站立大基数友好【周六野Zoey】
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[運動不科學分享]單腳站立技巧｜搞懂基礎好輕鬆
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七分鐘運動–站姿鍛鍊大腿與小腿肌力
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二十分鐘運動 – 不站立，不傷膝，完整鍛鍊臀腿部肌力
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活动作品全程站立瘦腰腹瘦腿提臀运动！冬日必备！随时随地立马开练！
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十分鐘運動–全站姿增強臀腿肌力，附伸展
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20分鐘 瘦腰運動｜站立無彈跳｜暖身+伸展20 MIN SMALLER WAIST EXERCISE ｜ALL STANDING
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站著也能練核心肌群｜14分鐘站著練核心｜適合初階及年長者｜葛蕾蒂斯Gladys Fit Life
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10分鐘站立式大腿燃脂運動 居家運動 無器材 提升燃脂效果 瘦大腿 | 10 MIN STANDING LEG Workout-no equipment, burn fat【Bellysu減肥中】
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10分鐘「超有趣」有氧運動｜強節奏 全站立運動｜膝蓋友好
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18分鐘 站立式下半身局部訓練｜視覺拉長腿型｜提升臀部線條｜啤梨身形及有假外胯女生必做🫶
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15分鐘站立式練腹肌｜適合初階者訓練｜可增強核心力量｜增強運動表現
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