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12分鐘居家啞鈴肩部訓練【中級版】｜12 Min Dumbbell Shoulder workout ｜有效針對肩膀的訓練｜做了超有效的肩部訓練動作｜男生和女生都適合的訓練【健身運動】
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最【完美+科学】的肩部训练计划！5min5个动作【8篇科学研究】【科学解析】
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5分钟让你远离99.9%的肩部伤病【5篇科学研究】【科学解析】
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10分鐘居家肩部啞鈴訓練【中級版】｜10 Min Dumbbell Shoulder workout｜有效訓肩膀，讓你快速增肌減脂｜男女都適合的訓練【健身運動】
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七分鐘運動-舒展肩膀手臂
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完整🎃肩部訓練 #必珍藏動作技能包
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12分鐘肩頸放鬆 Neck & Shoulder Relief [ Flow With Katie ]
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3招輕鬆按摩 有效舒緩肩頸痠痛 【挖健康精華】
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