Видео ютуба по тегу 跳繩賤賤

跳繩TABATA｜在快樂中跟脂肪說拜拜👋 歡樂有氧跳出舒適圈｜20min 200cal
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【瘋狂燃脂】快樂挑戰300大卡🔥最好玩的跳繩訓練｜男女通用💪
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跳繩TABATA【新手&姨媽版】❄️冷到發抖跳1000下勝過在家3000下
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🎃跳繩新手跟練🎃即使只會1種跳法 也能加倍燃脂🔥｜颱風天就是要【跳繩】不然要幹嘛？
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零基礎（無需跳繩）40+ 50+ 60+ 70+也能開始建立『負重跳繩』鍛鍊基礎@hbalife
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最有趣的跳繩跟練｜不要再每天跳2000下了（跳繩不該那麼無聊）
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15分鐘🌟邊解鎖邊有氧，初學者的跳繩訓練【第三部跟練】｜含暖身、拳擊步伐跳繩教學
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跟練前必學👉🏻【跳繩教學】｜1天上手 5種簡單常用的甩繩技巧（側甩繩&交叉跳&鬥牛式&連續甩繩）｜學會花式跳繩幫助燃燒更多🔥卡路里
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【魔王組合】跳繩+TABATA 🔥體脂肪受不了的刺激｜花少少的時間做最有效率的有氧運動💦｜15min 150cal
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