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매일 해야하는 20분 기초 코어운동👑(2025) 속근육 강화, 균형감각 향상, 허리통증 완화
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온국민 근육부자 프로젝트 #4: 플랭크
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"만보 걷기 대신 이것 하세요" 누워서 했더니 뱃살 싹 녹이는 초간단 운동법 (김병곤 박사 1부)
[코어 운동 특집]최고의 코어(허리) 운동을 한 곳에 모았습니다.
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ENG) 10MIN CORE WORKOUT I 하루10분 코어운동
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5 분만 있으면 이 코어 운동 루틴 해보세요!
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코어운동효과 더~ 올리는 꿀팁! 허리라인 + 코어 +복부까지 동시에~ #플랭크트위스트 #코어운동 #플랭크효과 #shorts
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들어는 봤는데 뭔지 모르는 우리 몸에 제일 중요한 코어 근육 4가지ㅣ코어근육, 코어운동, 목통증, 허리통증ㅣ
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평소 목과 어깨가 뭉치시나요? 사무직 근무를 하고 계신가요? 재활 운동 전문가를 만나서 1:1로 재활PT 받게 된다면, 단 1시간만에 #재활운동 #재활트레이닝 #목디스크
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몸의 중심이 되는 코어근육을 지켜라! - (2017.3.8_613회 방송)_수명연장법! 근력을 높여라!
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코어 근육 난이도 테스트😄
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집에서도 가능한 '악마의 코어 복근' 운동법 ㄷㄷ
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코어근육의 4가지 중 하나인 #골반기저근 강화운동 누워서 쉽게 따라해보세요‼️#골반저근 #코어강화 #코어운동 #출산후운동
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매일 해야하는 20분 기초 코어운동 - 속근육 강화, 균형감각 향상, 허리통증 완화 (Core workout)
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코어운동 초보 루틴 BESTㅣ하루 10분으로 초보자 코어근육강화!
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허리엔 코어 근육이 중요하다?! #1분건강
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이 운동 하나로 생기는 놀라운 효과 5가지 #자세교정 #코어운동
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