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[코어 운동 특집]최고의 코어(허리) 운동을 한 곳에 모았습니다.
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몸의 중심이 되는 코어근육을 지켜라! - (2017.3.8_613회 방송)_수명연장법! 근력을 높여라!
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매일 해야하는 20분 기초 코어운동👑(2025) 속근육 강화, 균형감각 향상, 허리통증 완화
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매일 해야하는 20분 기초 코어운동 - 속근육 강화, 균형감각 향상, 허리통증 완화 (Core workout)
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NEW🛍️ 매일 해야하는 20분 찐 코어운동 - 운동능력 향상, 허리 안정화
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뱃살소멸 운동🔥코어강화, 복부지방 버닝, 식스팩, 11자복근 👍 새로운동작 많아요!
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ENG) 10MIN CORE WORKOUT I 하루10분 코어운동
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매일 7분! 누워서하는 코어, 복부 운동 (체형 교정 첫단계-몸통 중심 안정화 한달 챌린지)
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집에서도 가능한 '악마의 코어 복근' 운동법 ㄷㄷ
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집에서 따라하면 코어근육이 생기고 허리통증이 편해지는 초보자 허리운동루틴!
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매일 꼭 해야하는 20분 초급 코어운동👑 (2025)
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우리에게 꼭 필요한 기초 코어운동 | 속근육 강화, 복근운동 초보, 근력요가
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“누워서 10분만 하세요” 허리통증부터 뱃살까지 쏙! 들어가는 코어 복부 운동
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코어운동 초보 루틴 BESTㅣ하루 10분으로 초보자 코어근육강화!
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[허리 근력 특집] 누워서 하니까 허리가 안 아픈 허리 통증 운동
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들어는 봤는데 뭔지 모르는 우리 몸에 제일 중요한 코어 근육 4가지ㅣ코어근육, 코어운동, 목통증, 허리통증ㅣ
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"집에서 1분만 하세요." 늘어진 나잇살 쫙 빠지고 근육 부자되는 방법 (김병곤 박사 2부)
허리통증 없는 코어운동 2가지
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코어 근육 - 정의와 역할
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"만보 걷기 대신 이것 하세요" 누워서 했더니 뱃살 싹 녹이는 초간단 운동법 (김병곤 박사 1부)
"걷기, 달리기 대신 이것 하세요" 누워서 했더니 허리 통증 잡고 뱃살 쏙 빠지는 초간단 운동법 (김병곤 박사 1부)
[하체 근력 특집]누워서 하니까 무릎이 안 아픈 '하체 근육 운동'
[하체 근력 특집]누워서 하니까 무릎이 안 아픈 '하체 근육 운동'
코어운동 초보 2단계 루틴!ㅣ하루 10분으로 끝내는 초보자 코어근육운동
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허리엔 코어 근육이 중요하다?! #1분건강
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코어근육의 4가지 중 하나인 #골반기저근 강화운동 누워서 쉽게 따라해보세요‼️#골반저근 #코어강화 #코어운동 #출산후운동
코어근육의 4가지 중 하나인 #골반기저근 강화운동 누워서 쉽게 따라해보세요‼️#골반저근 #코어강화 #코어운동 #출산후운동