【6分30秒】腹斜筋を集中的に鍛える腹筋トレーニング！

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腹斜筋はお腹の横側に位置する筋肉です。この筋肉を鍛えると男性であれば横から見た時も美しく見える腹筋を作ることができ、女性であればくびれを作ることができます。

◆今回行ったトレーニング⇩

①サイドクランチ
　腹斜筋
②ウィンドシールドワイパー
　腹直筋・腹斜筋
③パンチシットアップ
　腹直筋・腹斜筋
④プランクヒップツイスト
　体幹・腹斜筋
⑤サイドプランク
　体幹・腹斜筋
⑥ヒールタッチクランチ
　腹斜筋
⑦クロスクランチ
　腹直筋・腹斜筋
⑧ロシアンツイスト
　腹直筋・腹斜筋・腸腰筋

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