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ケガ多発 !! クライミング再開の注意点

自粛あけ　→　ケガ急増の懸念
ポイント　→　いきなり頑張らない

＜リハビリ６原則＞

・痛い動作をしない
・痛みが出たら中止する
・筋肉痛のときに登らない
・４日以上あけて登る
・ウォームアップ・クールダウンをしっかりと
・栄養・睡眠を十分に取る

リハビリと思って登る
登る前後でボルダリング体操

→　困ったらオンライン整体を


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【 オンライン整体はこちら 】

https://www.bouldering-seitai.com/line


【 新型コロナウィルスの考え方 】

・万全の対策のうえ診療を行っています
・"オンライン整体"もぜひご利用ください・すでに大変ご好評いただいています

【 当院の感染対策 】

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【 ボルダリングの整体院・webサイト 】

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＜ボルダリングの整体院のミッションは「あなたが永くクライミングを楽しむためのサポート」＞

● 施術：その場で身体が変わる筋肉・筋膜リリース・根本を正す骨格アジャストメント・自然治癒力を上げて回復期間を短縮する頚椎アジャストメント

● カウンセリング：セルフケア法・身体の使い方・トレーニング相談・サプリメント相談


…あらゆる面からあなたをサポートします


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