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【ケガ】休むのが一番はウソ!!　2020/3/24 Live
　
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【下記内容の転載を禁じます】
　　
◯　質問

てつさん

いつもいつも為になるお話を本当にありがとうございます。
慢性痛を治すためにただ休んでいるだけではダメだということがよくわかりました。そこで質問させてください。

痛めている部位を使った積極的な軽い運動（リハビリ）も慢性痛や怪我の回復を早めるのですか？もちろん痛みを感じない程度から徐々に負荷を上げていくことが条件のお話です。
私の経験上、30代ということもあって、慢性痛や指をパキッたときなどに1～2ヶ月休んでいてもなかなか全回復になりませんでした。
ラチがあかないので、ジムに復帰して普段より相当簡単な軽い課題をアクティブレストのような感覚で登っていると1、2週間ほどで痛みがなくなりました。
他にも怪我の急性期を過ぎた後は、ビーストメーカーにぶら下がったりしていると治りが早かったように感じます。

ジム仲間には、指の痛みが完全に治る前に指を鍛えるのはおかしいと言われますが、私は治りかけで長引いている時は逆に刺激を少しずつ与えることにより回復を「急速」に早めるのではないかと考えています。（先生が動画でおっしゃっていた怪我は治ってるのに痛みはなかなか取れないと言うお話も関係しているのかもしれません）

長々とすいませんでした。
先生のお考えを教えていただけないでしょうか？
　
　　
◯　故障の際の運動　

　➔　休ませるべき場所
　➔　動かすべき場所
　➔　鍛えること　≠　動かす
　➔　施術でやっていること　
　➔　患者さんにやってもらうこと
　
　　
◯　動かすときの注意点

　➔　酸素化
　➔　痛みが出るかどうか
　➔　翌日以降の状況
　➔　1週間後の状況
　
　
・・・
　
　
◯　当院の新型コロナウイルス感染症（COVID-19）の考え方
　　
　　
　➔　ボルダリングの整体院では現在のところ平常通りの診療を行っております
　
　➔　平常通りの診療を行う理由につきまして当院では以下のように考えております
 　
完全予約制　➔　不特定多数の方の出入りがない
お一人ずつの診察　➔　待合室で患者様同士の長時間接触がない
治療器具（電気治療器・マッサージ器具…等）を一切使用しない　➔　患者様同士の器具を介しての接触の可能性がない
　
　➔　加えて、下記のような対応をおこなっております
　
常時３台の換気扇　➔　外気導入・換気
サージカルマスクの着用
医療用ゴム手袋の着用
施術者の手指のエチルアルコール消毒　➔　患者様ごとに
施術部位ごとの施術者の手指のエチルアルコール消毒　➔　必要に応じ随時
患者様ごとの枕カバー交換
　➔　また患者様には下記事項にご協力いただいております
 　
発熱・咳などの症状が見られる場合　➔　来院をご遠慮いただきます（＊体調不良によるキャンセルの場合キャンセル料はいただきません）
整体院入口　➔　手指のエチルアルコール消毒のご協力をお願いいたします
　
　➔　以上となりますが、ご不明・ご心配の点などございましたら遠慮なくご相談ください
　
ご理解ご協力のほどお願い申し上げます
　
ボルダリングの整体院　　　院長　　山田　隆
　
　
◯　コロナウィルス情報
　
　➔　アメリカの「アレルギー感染症研究所」「国立衛生研究所」「国防総省先端技術開発庁」「全米科学財団」などの委託を受けて行われた「COVID-19（新型コロナウイルス感染症）媒介物報告書」
　➔　3／11公表

　➔　COVID-19のウイルスは

ウイルスは空気中で３時間は生存
銅製品の表面であれば４時間
厚紙の表面では24時間
プラスチックやステンレスの表面の場合２～３日生存する
湿度50％でカ氏72度（セ氏22.22度）でウイルスの活動が治まる

…などが判明

　➔　今後上記の報告内容は、プリンストン大学、カリフォルニア大学ロサンゼルス校、国立衛生研究所の専門家による内容精査が行われる
　
　
○　攻めのケア！！
　
守りのケアでは済まないことも多い　➔　プロの手を借りるのが現実的な故障も多い

　➔　セルフケアには労力と時間が非常にかかる
　➔　セルフケアの限界がある　
　➔　無理が続くと手術の可能性もある重い障害につながる
　➔　腱板損傷・靭帯損傷・変形性関節症…など
　➔　予防が唯一の武器
　
　
○　クライマーの定期検診
　
　➔　定期メンテナンスで故障をしないようにする　➔　一番安上がりで確実
　➔　速い上達　➔　故障の予防が最も効率的
　➔　地方在住の方には年に一度のケアも可能です
　➔　オーダーメイドのセルフケア
　➔　定期検診をするといろいろなことがわかります
　
　
○　LINEで相談窓口
　
　➔　ボルダリングの整体院ではLINEビデオ通話相談も行っています
　
　
○　”初級専門”マンツーマンレッスン
　
　➔　ノボロック渋谷店での個人レッスンを随時開催しています
　➔　最も効率の良い省エネムーブ
　➔　故障しにくい身体に良い動き　　
　　　
　
○　詳細はボルダリングの整体院HPで
　
https://www.bouldering-seitai.com
　　
　
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◯　動画を繰り返し聞くと習慣が変わります
　
➔　一度聞いただけではほとんどの方は行動しません
➔　繰り返し聞くと自然と行動します
➔　ぜひ何度も聞いてみてください
　
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「あなたが永くクライミングを楽しむためのサポート」
　
　
●　施術
　
痛みなく筋肉をその場で緩ませる施術法・痛みのない筋膜リリース・根本を正して長続きする骨格アジャストメント・自然治癒力をアップさせて回復期間を短縮するる頚椎アジャストメント
　
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＊この動画は、個人的考察により健康の面白さを伝えるエンターテインメントとしてお送りしています。内容はあくまでも一説であり真偽を確定するものではありません。個人差により想定と異なる結果が生じることがありますので、各自の責任において慎重に行ってください。動画の内容に従って行った結果についてボルダリングの整体院では一切の責任を負いかねます。