Скачать или смотреть Stimuler naturellement son nerf vague

Découvrez 10 méthodes naturelles pour booster votre nerf vague ! Dans cette vidéo, nous explorons comment des habitudes simples comme la respiration, l'exposition au froid ou le rire peuvent augmenter votre VFC (variabilité de la fréquence cardiaque), un indicateur clé de votre bien-être. Apprenez à mesurer ce qui fonctionne pour vous et préparez-vous pour la prochaine vidéo sur la neurotechnologie. Ne manquez pas cette opportunité de prendre soin de votre système nerveux !

Nous abordons dans cette vidéo des conseils généraux, et si vous souhaitez des conseils personnalisés, vous pouvez directement prendre rendez-vous avec moi à mon cabinet ou par Zoom : https://www.centre-nutrition.com/booking

Bon visionnage ! Séverine Audinet – Nutritionniste en Suisse.

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ CHAPITRES DE LA VIDEO ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
00:00 - Intro
00:50 - Évaluer l’activité du nerf vague grâce a la VFC/HRV
00:58 - la respiration pour stimuler votre nerf vague (augmenter votre VFC/HRV)
01:59 - Éviter la lumière bleue le soir
02:32 - Exposition au froid
03:19 - Le chant
03:57 - Le rire et le lien social
04:55 - le jeûne intermittent
05:33 - Bouger, faire une activité régulière
06:21 - Les massages
06:38 - Le sauna sec ou infrarouge
07:32 - L’hypnotherapie
08:56 - Fin

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▬▬▬▬▬▬▬▬ ARTICLES / REFERENCES / PRENDRE RDV ▬▬▬▬▬▬▬▬▬
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