Скачать или смотреть 【瞑想の座り方】教えます！快適に長く座るためのポイント♪｜講師：MAY

「長い時間瞑想を行いたいけど、座っているだけで疲れてしまう...」
そんなお悩みを抱えた方はぜひ、瞑想前に「座る姿勢」について見直していきましょう！

バイリンガルヨガティーチャーで瞑想指導に長けているMay先生が
とてもわかりやすく「瞑想の座り方」について解説してくれました。

股関節や膝の状態に合わせて、シッダーサナ、スカーサナ、パドマーサナ、ハーフロータスを使い分けできると、今よりもっと瞑想に集中できるようになると思います♪

ぜひお試しください！

〜May先生の瞑想に関するオススメ動画〜

第1弾【瞑想前にオススメ！】股関節にアプローチする16分！
   • 【瞑想前にオススメ！】股関節にアプローチする16分！｜講師：MAY  

第2弾【瞑想前にオススメ！】股関節ほぐし仰向けバージョン！
   • 【瞑想前にオススメ！】股関節にアプローチする16分！｜講師：MAY  

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