Yeni Başlayanlar İçin Karın Antrenmanı | Göbek Eritme Hareketleri

Yeni başlayanlar için karın antrenmanı! Dümdüz bir karın için 9 egzersizden oluşan ve her yerde uygulayabileceğiniz müthiş bir antrenmanla karşınızdayım! Özellikle alkolü veya yemeği fazla tükettiğiniz günlerden sonra bu yüksek nabızlı, yağ yakan, kalori harcatan göbek eritme hareketlerini uygulayarak form tutmaya başlayabilirsiniz... Tabii ki beslenmenin önemini de unutmuyoruz... Yeni başlayanlar için karın antrenmanı ve göbek eritme hareketleri nelerdir diye merak ediyorsanız hemen oynat tuşuna basın ve videoyu sonuna kadar izleyin!! Bol terlemeli, sağlıklı Pazar’ laaar!! 🙋🏻‍♀💋

Kanalıma abone olmak için:    / @tugcealpay  

Yeni Başlayanlar İçin HIIT Karın Antrenmanı:

High Knee Tap
Russian Twist
Leg Raise
Hip Raise
Flutter Kicks
Plank Knees To Elbow
Chair Sit Up
Seated İn & Out
Jumping Jack

Not: Bu videoda yer alan egzersizleri 40 saniye yapıp 20 saniye dinlenerek AMA hiç ara vermeden uygulamanızı istiyorum!!!
Her tur bitiminde 1’ dinlenin ve toplamda x 4 tur benimle kilo verip, dümdüz ve güçlü bir karına sahip olmaya hazır olun!!

Diğer Videoları İzlemek İçin:

Yeni Başlayanlar İçin Bacak Antrenmanı:    • Yeni Başlayanlar İçin Bacak Antrenman...  
Arka Kol Antrenmanı (Triceps):    • Arka Kol Antrenmanı (Triceps) | Tuğçe...  
Squat Challenge:    • Squat Challenge Part 1 | Tuğçe Alpay  
Plank Challenge | Karın Kası Egzersizleri:    • Plank Challenge | Karın Kası Egzersiz...  
İç Bacak Eritme ve Sıkılaştırma:    • İç Bacak Eritme ve Sıkılaştırma | Tuğ...  

Instagram:   / tugce_alpay