Скачать или смотреть 15 Minuten Full Body Rückbildung Workout mit Hanteln – Schnell & Effektiv für Mütter mit wenig Zeit

Dieses effektive 15-minütige Training wurde speziell für Frauen nach der Schwangerschaft entwickelt. Es stärkt den gesamten Körper, fördert die Rückbildung und hilft dir, dich wieder fit und wohl in deinem Körper zu fühlen.

Hat dir das Workout gefallen? Dann gib dem Video einen Daumen hoch 👍, teile es mit anderen Müttern und abonniere meinen Kanal für weitere Fitness-Tipps speziell für Mütter!

00:00 INTRO
00:26 ARM CIRCLES
01:26 DIAPHRAGMATIQUE BREATHING
02:26 TORSO TWISTS
03:26 SQUATS
04:26 SHOULDER PRESS
05:26 BENT OVER ROWS
06:26 PUSH UPS & ROWING
07:26 BICEP CURLS
08:26 SIDE RAISES
09:26 ROMANIAN DEADLIFTS
10:26 LUNGES
11:26 ARM STRETCH
12:26 THREAD THE NEEDLE R&L
13:26 LEG STRETCH R&L
14:26 CHEST OPENER
15:11 YOU MADE IT☺️

[Werbung]

📸Kamera Ausrüstung
Kamera: https://amzn.to/3auiV1K
Objektiv: https://amzn.to/3vr88g5
Stativ: https://amzn.to/3resxno

🏋️‍♀️Trainingsequipment: https://kraftladen.com
💪 Trainings- & Ernährungsplan: https://kraftladen.com

➡️ Abonniere meinen Kanal für mehr Motivation: https://bit.ly/37xmAdo
➡️ Mein Instagram:   / patriciakraft  
💌 Mail: patricia@fyndafit.com

Haftungsausschluss:
Die Darstellungen auf dem Youtube-Kanal Patricia Kraft können lediglich beispielhaft für die individuelle Anwendung des Zuschauers dienen, da sie auf jahrelanger Erfahrung der Darstellenden  basieren. Die Darstellende haftet grundsätzlich nicht für Schäden des Zuschauers. Die Darstellende haftet nicht für Schäden, welche aufgrund der Selbstüberschätzung des Zuschauers zustande gekommen sind. Der Zuschauer muss vor der aktiven Durchführung der jeweiligen Darstellungen in den Videos eine Zustimmung eines fachkundigen Arztes erhalten. In Bezug auf etwaige Ernährungsempfehlungen der Darstellenden für den Zuschauer, muss der Zuschauer ebenfalls vor der eigenen Anwendung die Zustimmung  eines fachkundigen Arztes erhalten.

Vielen Dank fürs Zuschauen,
Eure Patti 💕

#postpartumworkout #hanteltraining #rückbildung