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【ゆるめるヨガ】全身の不調をやさしく整える｜リラックスストレッチ

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Описание к видео 【ゆるめるヨガ】全身の不調をやさしく整える｜リラックスストレッチ

体と心をゆるめる、やさしいヨガストレッチです。

全身をゆっくりと動かしながら、
こわばりや疲れを手放し、
不調を感じやすい部分をやさしく整えていきます。

・体が重い
・疲れが抜けにくい
・なんとなく不調を感じる
そんな時におすすめです。

呼吸を大切にしながら、
無理のない範囲で行ってください。

ヨガ歴15年、スタジオインストラクター歴10年。
瞑想が好きで、心と身体のつながりを深めながら日々学びを続けています。

体型維持やヘルシーな身体、そして生き生きとした毎日を大切にしたい——。
その想いから、心を整えるヨガだけでなく、時にはしっかり効かせる“キツめのヨガ”も取り入れています。

自尊心や自信を育て、自分を大切にできるようになる時間をお届けしたい。
ヨガ・瞑想・筋トレ・ファスティングを通して、私自身も毎日アップデート中です。

HSP気質ですが、その感性を活かして、優しさと気づきのあるレッスンを心がけています。
一緒に、内側から整う心と身体を育てていきましょう🧘‍♀️✨

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