Скачать или смотреть 90%가 실수하는 푸쉬업 자세

푸쉬업!
접근성이 너무 좋아서 누구라도 쉽게 시작하는 운동이죠?
그런 푸쉬업도 잘 확인하며 진행하셔야 합니다!
문제가 아니라고 생각했던 부분에서 큰 오류를 범할 수도 있습니다.
어떤 점들을 중점적으로 봐야하는지 한번 알아보겠습니다.


00:00~01:23 [H.L + INTRO]
01:23~02:26 [1.전완 각도 확인]
02:26~04:28 [2.가동 범위 확인]
04:28~05:27 [3.너비 확인 하기]
05:27~07:03 [4.허리 확인 하기]
07:03~10:12 [5.날개뼈 확인 하기]
10:12~11:00 [OUTRO]



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메루치양식장 스페셜 트레이너 이가람
NSCA - CPT (Certified Personal Trainer)
NSCA - CSCS (Certified Strength and Conditioning Specialist)
BTSA(Bodybuilding Training Specialist)(움직임 전문가)
문화체육관광부 - 생활스포츠지도사 2급 (보디빌딩)
체중 증량 세미나 ‘벌크업 프로젝트’ 16/17/19년 총 4회 진행
베스트셀러 ‘마른 사람들의 실패 없는 벌크업 프로젝트’ 저자
온라인 클래스 CLASS 101 - ‘벌크업 프로젝트’ (TOP20, 2020)
체중 증량 센터 메루치양식장 강남/부산/울산 CEO

메루치양식장 @meruchi_official
이가람 @1.88_88