SUB) 푸쉬 업 정자세 '이렇게' 절대 하지마세요. 8가지 잘 못 된 자세! | 장인비법서 With 마스터 최 | 에피소드 15

*[ 📌 비즈니스 문의 ]
[email protected]

*[ 🏛️ 움직이며 사는 삶 / 싱무브 그라운드 도곡동 교육센터 ]
https://xingmove.com/

*[ 📚 무료 배움 자료 ]
https://xingmove.com/learn

-

오늘은 푸쉬 업에서 '더 일찍 미리 알았더라고 좋았을껄...' 이라고 생각하는 내용들을 8가지 주제로 정리해보았습니다. 도움이 되셨나요? 그랬으면 좋겠어요. ^^

영상에서 소개된 여러가지 추가 영상들 링크 공유해드립니다.

[추천 영상들]

1. 손 목 사용법 추천 영상
   • sub) 운동에서 손 짚는 가장 완벽한 방법 | 마스터 최 | 장인비법서  

2. 코어 운동 루틴 (안녕 최 채널) 추천 루틴
   • 극강 복근 운동 핵핵매운맛 챌린지! | 안녕 운동 루틴 1 |  

3. 프로그레션 (셋트수와 갯수 개념)이 이해되지 않으실 때 추천 영상

*3-1 스트렝스 훈련 기본 개념 - 스트렝스 컨티넘
   • sub) 몇 세트씩 몇 회?? 돈 아끼시려면 이건 꼭 알고 계세요....  

*3-2 갯수 올리는 법 - 리니어 프로그레션
   • sub) 피라미드 세트가 내 운동실력에 방해가 된다? | 장인비법서...  

4. 손 목 보호대를 안 쓰는 이유
   • 손 목 보호대가 내 손 목을 아프게 한다? YES or NO? | ...  

으쌰~ 모두 힘을 모아 한 걸음 앞으로 나아가봅시다!

[장인비법서]
매주 월요일 마스터 최의 장인비법서가 업로드 됩니다. 구독와 알림 설정으로 다음 비법서도 놓치지 말고 받아보세요~!

#마스터최 #장인비법서 #싱무브

-

*주의사항! : 이 영상은 정보제공용으로 제작된 것으로서 의학적 조언이 아닙니다. 필요시 의사와 같은 믿을 만한 전문가에게 꼭 도움을 구합시다.