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Was ist eine Pressatmung und wie geht die richtige Atemtechnik beim Training?

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Описание к видео Was ist eine Pressatmung und wie geht die richtige Atemtechnik beim Training?

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Unter Pressatmung versteht man den Versuch, gegen einen verschlossenen Kehlkopf auszuatmen. Ein Anzeichen für eine Pressatmung sind aufgeblasene Backen und rotangelaufener Kopf. Besonders bei großer Anstrengung wie etwa beim Krafttraining neigen wir dazu, die Luft anzuhalten, statt normal weiter zu atmen.

Für einen jungen und gesunden Menschen ist das weitgehend unbedenklich und bei Leistungssportler oft sogar beabsichtigt. In diesem Video erkläre ich dir die Vor- und Nachteile der Pressatmung. Auch erkläre ich dir die gesunde Atemtechnik. Viel Spaß!

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