梅雨や低気圧、自律神経の乱れで頭痛に苦しんでいませんか？寝たままできるヨガで肩や首をストレッチし辛い頭痛を改善しよう！

運動量★☆☆☆☆
難易度★☆☆☆☆
手軽さ★★★☆☆

＊ヨガ初心者OK！
＊ヨガマットがなくても大丈夫◎

この動画は、首回りや肩甲骨をしっかりほぐすことで、頭痛改善につなげていきます。
仰向けになって行う首のストレッチポーズもありますので、ヨガマットも必要ありません◎

短い時間でゆったり動いてきますので、気軽に練習してみてくださいね♪


《ヨガを始める前に》
・食後は避け、空腹の状態で行いましょう。
・体調が良い時に行いましょう。
・手足を広げてもぶつからない、安全な場所で行いましょう。
・自己管理のもと安全に取り組み、気分が悪くなったり痛みが発生した場合は、ヨガを中止し十分な休息をとりましょう。

《注意事項》
注）妊娠している方、産後半年未満の方はご遠慮ください。
注）通院中・投薬中の方は、主治医の許可のもと行うようにしてください。
注）この動画上映中に起きたいかなる事故や不調もyoga journeyは責任を負い兼ねます。


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