Скачать или смотреть 5 минут на пресс + подтянутая талия || День 6 10-дневного летнего челленджа «Шредди» || Подходит ...

Шестой день летнего челленджа «Шредди» от Delicious!
Сегодняшняя программа направлена ​​на проработку глубокого кора, подтяжку косых мышц живота и укрепление талии — всё это всего за 5 минут.
Снаряжение не требуется. Идеально подходит для новичков и среднего уровня подготовки.

🔥 Упражнения на шестой день (по 30 повторений каждое):

Русские скручивания (с поднятыми ногами)

Боковая планка с тягой вниз — влево

Боковая планка с тягой вниз — вправо

Повороты корпуса сидя

Планка «Дельфин»

Медленный велосипед

Скручивания на боковую ногу — вправо

Скручивания на боковую ногу — влево

Тяги на боковую ногу — влево

Тяги на носок

Напишите комментарий «День 6 готов! 💛🔥», когда закончите.

Не забудьте подписаться, чтобы не пропустить седьмой день!
Будьте последовательны и дисциплинированы — ваше тело летом нагружено. ✨🌞