Wim hof methode met Sijbrand Maal en Mariken Hogenhout

Wat is de Wim Hof methode en hoe voer je deze ademhalingsoefening uit? In deze video ervaart Mariken de ademhalingsoefening.

*** Note van Sijbrand: Natuurlijk ben je welkom om deze oefening mee te doen. Weet wel dat ik de oefening tegenwoordig veel zachter geef. De oefening die ik nu geef wordt rustiger opgebouwd en er wordt veel aandacht geschonken aan gronding, niet forceren en de oefening ervaren vanuit een nieuwsgierige en liefdevolle aanwezigheid (geankerd in het ventrale deel van het zenuwstelsel).

Mocht je zwanger zijn, ervaring hebben met epilepsie, een erg hoge bloeddruk, hartkwaal zoals aneurysma, psychose, chronische hyperventilatie of een angststoornis dan is deze oefening vooral in deze online setting niet aan te raden. Mocht je überhaupt twijfelen dan is het altijd beter om de oefening eerst te ervaren bij een kundige docent. Deze oefening is fantastisch maar het is ook echt een krachtig instrument. Want De Wim Hof methode kan als intens worden ervaren.

"De oefening zal op den duur een diepe ontspanning, rust en ruimte (presence) openbaren. Een mooie gelegenheid om dieper in jezelf te gaan en zonder oordeel aanwezig te zijn met wat zich aandient. Het draait in dit samenzijn om Self Realisatie (een directe ervaring van wat je bent). Deze ademhalingsoefening kan vergaande positieve effecten voor het fysieke lichaam geven en uit eigen ervaring kan ik zeggen dat het een sterk bewustzijn verruimend effect heeft."

Deze les van Sijbrand Maal wordt wekelijks gegeven bij De Nieuwe Yogaschool in Amsterdam en kan ook als online livestreamles gevolgd worden.

LIVESTREAM YOGALESSEN
Bekijk dagelijks livestream yogalessen op de website van De Nieuwe Yogaschool: https://denieuweyogaschool.nl/​

ONLINE YOGA TRAININGEN & YOGA OPLEIDINGEN
Online yogatrainingen & yoga opleidingen kun je volgen op ons videoplatform:
▶︎ ▶︎ https://denieuweyogaschoolonline.nl/

LIVE ONLINE YOGACLASSES
Watch our daily livestream yogaclasses: ▶︎ https://denieuweyogaschool.nl/​