Скачать или смотреть YOGA: Protéger le poignet avec HASTA BANDHA

Protégez vos poignet grâce à l'ancrage énergétique Hasta Bandha !

L'ancrage au sol avec les mains vous permettra de répartir le poids du corps sur toute la surface de la main et de renforcer les muscles protecteurs du poignet 😊

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🎥 SOMMAIRE
0:00 • Explication complète du verrou Hasta Bandha
2:35 • Quel écartement pour les mains sur le tapis?
4:45 • Hasta Bandha dans le chien tête en bas
6:07 • Le meilleur exercice pour renforcer les avant-bras (et donc protéger le poignet)

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Namaste
Manon